孩子早餐吃什么有营养

　　早上时间仓促，家长如何在短时间内孩子准备营养早餐同时符合孩子的胃口呢？听听家长群内的甲流经验吧。

　　推荐：杂粮粥：

       早上胡桃肉、芝麻、香肠、粥、蛋，用压力锅压的。

　　杂粮粥：先把红豆、芡实、薏米之类的用压力锅压好，一次做个三四天的量，然后每天拿点出来再加上小米、黑米、红枣什么的一起熬粥，反正每天换点东西熬，不然小孩子不肯吃的。

　　早上不要喝牛奶就晚上喝。菜场和超市都能买到这些材料。买个文煲就可以了，晚上把要煮的东西放在火上烧开就可以放在文火煲里，定时40分钟左右，第二天早上直接吃还是很热的。

　　杂粮粥做法：一把小米、一把糯米、一把黑米、一把薏米、两把粳米。如果喜欢可加红豆，红枣等够三口之家用。先把黑米晚上泡好，不然不烂的。把米放压力锅的烧，先大火少到冒气，关小火在烧十分钟，关火，等气完全放完过20分钟后打开。现在的压力锅直接有粥作用的，把东西放进去后基本还可睡一觉的。新的压力锅都有这功能400-500价格。

　　　推荐：牛奶，面包，有时吃牛排。

     这样方便，吃个早饭只要5分钟，早上有时候吃自己做的披萨，买现成的饼底，自己在家做汉堡：去家乐福买现成的面包，然后自己家里弄个煎蛋，弄块大排或者牛肉，弄些生菜，弄些色拉酱。南长区政府边上有一个卖家庭牛排的，口味还可以，思乡客。朝阳菜场也有，办好作料的，26元一斤，吃吃一般的，家里如果有烤箱更好。

　　推荐：白蛋用切蛋机切成一片片放点宴会酱油搭泡饭不错。

　　推荐：有时候买点切片面包两面煎微黄，中间煎个荷包蛋，加几片牛肉片，孩子吃得蛮香的

　　吃的食补方子是一个老中医开：黑豆+黑米+薏仁+百合+核桃仁+白米，补肾润肺，适合这个季节食用。